21 сентября – Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – самая частая причина деменции, на нее приходится 60-70% всех случаев (данные ВОЗ). У большинства людей первые симптомы заболевания появляются в возрасте 60 лет, а некоторые и в 65 лет могут уже иметь деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера. Болезнь занимает седьмое место среди причин смерти в России.
СТАТИСТИКА
Ожидаемая продолжительность жизни после установленного диагноза болезни Альцгеймера составляет от 4 до 8 лет. Первый признак – нарушение памяти.
На ранних стадиях болезнь вызывает лишь незначительные симптомы, такие как легкое замешательство, трудности с поиском правильных слов и запоминанием недавних событий. По мере прогрессирования болезни происходит полная потеря автономии пациента: неспособность запоминать и узнавать людей, предметы, места.
Для поддержания здоровья человека кроме лекарственной поддержки используется когнитивная стимулирующая терапия – участие в групповых занятиях и выполнение упражнений, направленных на улучшение памяти и навыков решения проблем.
ПРОФИЛАКТИКА
Ведение здорового образа жизни, чтение, хобби, контроль артериального давления, холестерина и вредных привычек, любая активность может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера, но, так же не забывайте развиваться (рекомендации подходят для любого человека и возраста):
- Защищайте голову от травм.
- Развивайте чувство равновесия.
- Учиться никогда не поздно! Единственная возможность сохранить остроту ума -осваивать новые навыки и знания.
- Нарушайте свои привычки. Идите на работу по новой дороге, изменяйте свой утренний распорядок или просто разнообразьте свое чтение (например, чередуйте научную фантастику с историческими романами).
- Расширяйте круг общения.Согласно исследованиям, активная социальная жизнь и поддержание близких отношений с другими людьми снижают риск болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
- Позже выйдите на пенсию. Активная работа помогает оставаться в тонусе и поддерживать широкий круг общения.
- Каждую ночь спите не менее 7–8 часов.
- Сохраняйте спокойствие.
Вопросы активной старости, когда ты никому не в тягость, можешь самостоятельно себя обслуживать, передвигаться и наслаждаться жизнью становятся все более актуальными. Как достичь не просто долголетия, а здорового долголетия? Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте, а здоровое старение касается уже периода пожилого возраста и подразумевает, что человек после 60 и старше должен продолжать двигаться, общаться, внимательно относиться к своему здоровью.
Будьте здоровы!
Отделение медицинской профилактики ЦМСЧ №38 ФМБА России
