Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.
Основные причины, влияющие на развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта : избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, злоупотребление газированными напитками, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма. Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность.
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, а также, профилактика болезней органов пищеварения включает:
- Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются).
- Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.
- Соблюдение режима питания, который включает:
количество приемов пищи в течение суток (кратность питания); интервалы между приемами пищи; время, затрачиваемое на прием пищи. - Тщательное пережевывание.
- Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
- Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару, тушение. Не рекомендуется жареная пища.
- Добавление в рацион клетчатки.
- Ограничение употребления газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл (2-3 чашки).
- Соблюдение правил гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты.
- Нормализацию веса.
- Физическая активность.
- Отказ от курения.
- Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума.
- Профилактика стрессов. При длительном стрессе активность клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
- Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.
📍Диспансеризация и профилактические осмотры в ЦМСЧ № 38 ФМБА России организованы в городской поликлинике (1 этаж, вход напротив регистратуры) в отделении медицинской профилактики. При обращении не забудьте действующий полис ОМС и паспорт РФ.
Отделение медицинской профилактики ЦМСЧ №38 ФМБА России
