Казалось бы, что страшного в тесных туфлях? «Потерплю, разносятся». Знакомо? А зря. Неправильно подобранная обувь — это не просто мозоли, это медленная деформация всего скелета.
Цепочка разрушений: от пальцев до позвоночника
- Мозоли и натоптыши.
Это первая ласточка. Тело пытается защитить кость от давления, наращивая роговой слой. Если не сменить обувь, мозоль превращается в хроническую трещину или язву (особенно опасно при диабете). - Вросший ноготь.
Тесный носок давит на палец, ноготь врастает в кожу. Это боль, гной, хирург и недели перевязок. - Вальгусная деформация («косточка»). Узкие лодочки сжимают пальцы, большой палец отклоняется наружу, сустав выпирает. Дальше только операция.
- Поперечное плоскостопие. Если обувь на размер меньше, свод стопы расплющивается, плюсневые кости расходятся веером. Нога перестает быть амортизатором.
- Боль в коленях и спине.
Стопа — фундамент дома, если он кривой, перекашиваются голеностоп, колени, таз и позвоночник. Артроз, протрузии, остеохондроз очень часто из-за неправильной обуви.
К каким врачам идти, если уже болит?
- Мозоли, натоптыши, вросший ноготь — подолог (специалист по стопе).
- Косточка, плоскостопие, боли в стопе — ортопед.
- Боли в коленях и спине — сначала ортопед, затем невролог.
Как выбрать обувь правильно?
- Примерка во второй половине дня. К вечеру нога отекает и удлиняется на 3-5 мм.
- Зазор 5-7 мм. Между самым длинным пальцем и носком обуви должен быть свободный край.
- Не верьте в «разноску». Обувь должна быть удобна сразу. Кожа разносится максимум на полразмера, а кость не разнашивается никогда.